Расчет калорий позволит определить суточную потребность организма исходя из индивидуальных особенностей веса, роста и уровня физической активности в течении дня. Правильная цифра количества потребляемой энергии позволит без риска для своего здоровья сбросить/набрать вес или сохранить его без изменений.
Формула Миффлина-Сан Жеора – это одна из самых последних формул расчета калорий для оптимального похудения или сохранения нормального веса. Она была выведена в 2005 году и все чаще стала заменять классическую формулу Харриса-Бенедикта.
Формула Харриса-Бенедикта - классическая. Харрис и Бенедикт показали, что число калорий, нужных человеку каждый день, изменяется от таких показателей: базального метаболизма (BMR) и активного метаболизма (AMR)